早く寝ないとなぁ
早寝早起きは三文の得と言うけど
死亡率（健康）、年収（富）、修学年数（賢さ）
に対しては関係がないみたい。
だけど、健康学の面から言うと
サーガディアン・リズムというものがあって
これはホルモンの分泌に関係することらしいんだけど。
真夜中の一時前後が成長ホルモンがピークに分泌される
とのこと。だからこの時間あたりには寝てると
翌日の疲労具合が違うんだと。
成長ホルモンはDNAの合成、軟骨の合成など体の成長と修復を
してくれるのだそうだ。
ということで早く寝るように努力します。
